Question

得抑郁后感觉整个人变得很笨，什么都不懂，头脑一片空白，像个小孩，别人说我一无所知很愚蠢什么都不懂

你好！我17岁，男 在家呆4年，从我得抑郁症以后，现在大概有4年了，有药物治疗，现实中感觉什么都不如人，感觉自己不存在，一件小事都很难完成，甚至完成不了，感觉整个人都变了，头脑没以前好使了，头脑感觉一片空白，像个小孩，变得很笨，想事情都很困难，什么事都搞不懂，今天做的事明天都忘记了，没有想法，没有目标，心里很累，心里感觉自己犯了大罪，老怀疑有人追杀我， 别人说我一无所知很愚蠢，一无所知什么都不懂，老实说现在写了这么多字 都要想很久，上百度都感觉有些怀疑。

Answer 1

有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。朋友们千万不要用自己的情绪波动，来对号抑郁症。这是很多人抑郁严重的根源。这样不但不能解决问题，反而使情绪波动更大。沟通什么，得到什么；沟通快乐，得到快乐。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。
情绪管理七法：1、瑜伽调理情绪、平稳心态、治疗失眠和心脏病的方法：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。2、认识自己。3、看穿事物本质。4、走出 户外，汲取正面能量。5、及时宣泄情绪：（1）、对着天空大喊三声：我快乐。（2）、亮开喉咙，唱一首《青藏高原》。（3）、想着朋友大哭一场。（4）、尽情跳一场舞。（5）、从头拍打到脚，观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的负能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，观想把自己身心一切负面的东西洗的一干二净。（8）、和朋友倾诉一番。6、随时给予提示和鼓励，摆脱低潮。7、学会放松，人生才会轻松。心念决定情绪好坏，转换看待事情的观点，转变生命的结果。请记住：无论发生什么事，都应该去接受它、消化它、然后转化它，一定要记住这三个步骤。我认为心灵的健康会影响到身体的健康，身体的健康会影响到心灵的健康。这两种不同的东西是相互影响的，是一定的。也不是我很聪明、很伟大，从中国的中医当中反映得很清楚，情绪和健康之间互生的一个关系。我们开心了，我们快乐了，那我们就会得到健康。我们过去的身体的疾病和痛苦，就可能得到一定的疗愈的作用、康复的作用，尤其是最明显的就是忧郁症，胃病，这个关节疼痛、失眠，最严重的一个问题，也是最可怕的一样疾病就是肝病，尤其是像消化系统和大脑，心脑血管的部分，它与我们的情绪太有关系了。很聪明的人会想到：情绪和精神思维的部分是相等的吗？它不相等，但都是来自于一个系统，你精神中对事物有了一个错误的观念和障碍的时候，你的情绪的反应，情绪当持续一定时间的时候，就会引发出身体的反应，最快速的反应，恐怕就是在刹那间。
走出忧郁的四个方法：1、用慈悲和博爱改变忧郁人生。2、返璞归真。3、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！4、鼓励提示，肯定自我。从生活中发现平淡与知足的乐趣，用慈悲、宽容、博爱的心态来看待生活，多一些自我鼓励、自我肯定，就能远离忧郁的困扰，看见生命的美好。说得严重点，像恐惧症、忧郁症都是从私情私爱里衍生出来的新的病种。生活中有很多似是而非的观念或是不良的生活习惯，在我们没有察觉的状态下，不断地危害着我们的身体，甚至影响下一代的健康。当我们改变了这些观念和习惯时，健康和生命也将跟着转变。

Answer 2

个人感觉:
1、你应该到外面走走，看看大街上来来往往的人，想想他们为什么如此奔波、忙碌，因为他们要生活，要努力的活着；再看看每天有多少人因疾病、车祸而死亡，他们都不想死，都想好好的活着，可这一切都是上天安排好的谁也逃不掉。而你应该庆幸你活着，而且很健康的活着，身边有很多关心你的朋友，难道这不值得你好好的活着吗？你要学会珍惜现在，珍惜眼前，快乐、幸福的过好每一天，不要觉得压抑，烦恼，他没都是身外之物，把他没都抛到脑后，他们不值得你产生悲观心态，想开点，阳光总在风雨后，相信你可以的，我会默默的为你祝福!

2、你现在给自己一个目标.
给自己定目标并在完成每一个目标后奖励自己，以提升自信心，坚定意志力。在这里教你一个“爬山法”的目标方法吧：
　　把自己的目标划分为小目标，中目标和大目标。
　　先归纳下自己的学习，在哪些方面还需要提高。比如，我是文科生。现在将语数外，政治地理历史这六科成绩的提高作为自己的终极目标，也就是大目标。但是我们都是普通人，这么大的一个目标，我们没办法整体性的一下子都提高，所以我们需要设定中目标，小目标来完成。就像爬山一样，谁也不能一步登天，我们都需要一步步慢慢的往上爬。等我们爬到山腰了，也就达到中目标了，我们每前进一个步子都是完成一个小目标。

相信自己是最棒的！

Answer 3

别听楼下的，楼下的根本就不知道抑郁症。
1：听轻音乐《乐曲》或者欢快的歌曲
2：去旅游，我也是抑郁症，但没你那么严重，估计你也喜欢宁静，那么就去有山有水人少的地方。
3：去大医院治疗《心里治疗+药物治疗》这是必须的。