怎么减大腿？
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一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。
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每天慢跑，骑单车，坐的时候把腿抬起与上身成90度
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原地抬腿跑步，抬腿越高，减得越快
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平躺在床上，然后像蹬自行车一样在空中蹬。
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平躺在床上，然后像蹬自行车一样在空中蹬。
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