Question

强迫症发作了怎么办？

昨天一个人碰了我几下，我又碰了那个人几下，强迫症又让我碰了那个人几下，强迫症让我再碰3下，我没碰，强迫症告诉我：我的智商和我的所有好东西拿走了，到现在心里也不踏实

Answer 1

你的情况建议抓紧去医院看看，同时也可以自我治疗。
自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

这种情况除了需要中药治疗外，还需要做到以下两点：
1、培养遇事不强求，顺其自然的心态。任何事情顺其自然，是怎样了就怎样了，完事不去做过多的思考和评价，也不要过多的在乎。如出门后突然想起有东西忘了带，那就不带了，反正也不会产生多大的影响。经过一段时间的心理磨砺，慢慢的强迫症状就会消除。
2、正确认识自己的能力，避免做完美主义者。每个人都有完美的心态，但是并不是每件事情都是完美的。世界上更不存在十全十美的人，把该做好的事做好就行了，不要给自己施加太大的心理压力。建议患者对工作、学习、生活采取乐观态度，对人对事不要过分认真，对自己也不要过分的苛刻，提高自己随机应变的能力。