Question

怎么稳定的保持投篮手感？

Answer 1

多练习了像科比一样每天必须投1000个中投一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。练球是必然的，但体能和技能要有手感不是保持的亲身体验：你知道为什么球员要在比赛前热身吗·那就是因为·为了保护身体和尽快找到手感·所以说·只有身子是热的·才会有手感。要一步一个脚印，要准，坚持多打会多练习，像雷阿伦一样最好每天都打，平时不打的时候也多做投篮的姿势下你乜情况咯~嘻嘻小跑，调整呼吸，让身体兴奋起来。掂！来自手机问问到了冬季手冻没感觉要怎么办？熟练生巧啊，呵呵多运球找到手感多练习来自手机问问来自手机问问每天投就行了 这靠手感的 选择一个自己最舒适的手型去投，多投菜能形成肌肉记忆才会稳定，并且跳投的话最好从篮板下一点一点向外练菜能保证你各个点的稳定命中率。身体素质、多投、面对对手时平稳的心态、动作标准。个人认为，心态最重要（赞同一楼）心态最重要有时打篮球手感好的要命有时低的要命，这是怎么回事？每天做20次投篮动作坚持2个月就OK了来自手机问问可能跟球场上的防守压力，和自己的状态有关吧。这些会影响你出手的姿势和力量。首现固定自己的姿势，力量就要多练习才能把握好。多练习，多打比赛，这样就会越来越稳定咯。打夜球，练感觉来自手机问问有时候好有时候差有可能因为你的出手较低，也有可能投篮的姿势不是很准确，手感是靠多练的，如果你能坚持每天投50个篮，不用很久你的手感就会提升很多想持续喜欢四年，怎么才能让这种心情一直下去？得不到，或真的爱。就会喜欢很久。在你自己了，只要你的追求不变，那么你就可以持续下去！生活中可能一些因素去影响你的视听。。。追求不变就可以了！我不知道你想持续喜欢的是什么东西要四年，是人的话，可人不是一种东西，也不可以当东西对待，劝你别去喜欢了，爱是责任，不是四年后就可以丢掉的。是东西的话我就不知道了。心态　。。。