超负荷锻炼对人有坏处吗?
6个回答
2013-10-10
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楼主,你好,可以告诉你是有的,但年轻时没有太多感觉,只有年老时才会感到全身的不适。所以为什么那些举重和拳击运动员到最后都很早逝!但是适度锻炼有益身心健康,谢谢!
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锻炼实际上起的是一个撕裂肌肉的作用,而肌肉是在锻炼结束后几天的复原过程中完成增长,强化的,所以长期超负荷锻炼会导致复原程度不够,有很大危害。
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物极必反,肌肉和体力透支又得不到充足的恢复时间,很容易受伤,而且锻炼效果不佳。
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当然有,会使人体代谢紊乱
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