Question

要怎样学会控制自己的情绪？

Answer 1

先找原因，是生理上的不适，还是外部事物、人的干扰。然后对症解决。

是人都会有生气、发脾气的时候，但发脾气的时候多想想他人或后果，你就会稳重许多的。

比如，你在摔杯子的时候，想一下杯子坏了得拖地、打扫房间、还得重新买一个杯子、说不准杯子坏了有可能弄伤自己或别人。这样想一遍以后一般都不会摔了，不摔的话你就会把它放回原处，就是你放回杯子到桌上的一刹那，你已经不再暴躁了！当然，这也有个度，如果做任何事都这么仔细的想一遍，会什么事都做不成的。所以最后我建议，如果你把握不好这个度，就还是随自己性子来吧，人和人总是有不同点的。也许这正是你的特性！

Answer 2

情绪只有你自己才能控制的，或者你可以尝试一下当你有情绪不稳的时候多找朋友出来一起娱乐，那便会有短暂的快乐，其实做人不必想太多，只要把悲伤、不愉快等看低点，把开心、快乐看得重点就可以了，要对自己有合适的要求，情绪就会渐渐地变得平静了，最重要就是给自己自信心。

Answer 3

这个就要看个人意志力了，凡事在有情绪的时候，不要在脸上表现出来，行为动作也是不要表现出来，在有情绪的时候深呼吸几次，想想为什么有情绪，是什么事情值得你去有情绪，把事情小化为不值得，做得不以物喜不以己悲，很难。但是尽量去克制自己，有情绪的时候做一些自己喜欢的的事情或者想一下开心的事情，有情绪的时候告诉自己不要在意。不要在意外界的话语，做好自己，不要轻易有情绪。

Answer 4

首先，你需要在你产生情绪的时候意识到自己是有情绪的。（这个其实比较难做到，需要有不断反思自己去锻炼自我觉察的能力）
其次，你需要看到自己为什么会因为这件事有情绪，每个人的成长经历不同，会因为不同点触碰到自己的情绪（比如一个胖子，别人总说她胖，形成了自卑，所以当别人说她胖的时候就会产生情绪，其实是自卑引起的情绪）

最后，不断的挖掘自身深层不完善的人格，你的内心就会变的强大起来，不在容易被外界事物影响到自己的情绪。

Answer 5

好好说话能帮助你控制情绪!