背部肌肉拉伤怎么办

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浪迹天涯的然然c5
2013-10-11 · TA获得超过2.2万个赞
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朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题

肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.

少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.

运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;

要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.

回答的简明扼要,希望已经帮助你解除困惑,要是还有健身疑问可以找本教练解答
匿名用户
推荐于2017-09-02
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我是健身教练,很高兴回答你的问题

肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.

少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.

运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;

要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。
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亦觅梦靖梦6
推荐于2017-09-26
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  【背部肌肉拉伤怎么办】
  背部肌肉损伤,如果没有合并脊柱及肋骨的损伤,一般在七至十五天疼痛可以完全消失。以你叙述的情况看,不排除肋骨、椎骨及附着韧带的损伤,单纯的肌肉损伤一般疼痛没有那么重,仅在运动时明显,静止时疼痛减轻或无痛。建议你进一步检查排除骨及关节韧带损伤的可能性,尽早确立治疗方案。
  【背部肌肉拉伤怎么办】
  单纯肌损伤治疗上最好外用养生.骨活力治疗,可以加速损伤组织的恢复。
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尚昂止平
2019-09-18 · TA获得超过1198个赞
知道小有建树答主
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那是运动过度··不用吃药··药有3分毒·!坚持每天晚上用热水袋敷着疼痛部位··休息几天就可以了··不要再去做运动!如果真的不行那就去地区医院···有可能是神经末梢受压迫!
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袄小句
2013-10-10 · TA获得超过868个赞
知道小有建树答主
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用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物
根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩
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