Question

过午不食减肥法有效吗？ 详细�0�3

Answer 1

过午不食又称作持午。佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食。此段时间即从早晨开 始至中午。凡超过中午之时限而进食者、称为非时食，为戒律所不许。此等习惯，称为过午 不食。现在的寺院已没有过午不食规定了，大多已是一日三餐，吃饱了睡觉。 的圣经，可能是佛祖也没有想到的事情吧。 据说这种方法很有效，也是一种比较流行的减肥方法只要意志力足够坚强，一个月起码 可以减掉4-7 公斤。过午不食减肥法比较适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。 过午不食的减肥原理 早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期 值得推荐的六种理由 1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。 2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。 3、弹性——原则上，下午2 点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。 4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。 5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。 6、体质佳——只要能持续进行半年至1 年，就能完全改善为“吃不胖体质”。