Question

如何全面健胸？

Answer 1

练：平时注意有意识她地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌坚固饱满，乳房挺立而富有弹性，这是*美的饱满胸。 按：推拿是促进乳房健美的有效方法。天天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手推拿乳房。具体操纵是：在乳房四面旋转推拿，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，*后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更饱满，更富有弹性。坚持逐日用温水清洗乳房，这样不但能维持清洁，还能无意间起到推拿作用，增加乳房的韧牲性，防范下垂。 忌：有的女性为了追求曲线美，有意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家以为，网罩必需因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。乳房皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触轻易导致过敏或刺激性强的药物，以免使乳房皮肤受损。 防：近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严峻创伤。特别是乳腺恶性肿瘤医治手术不但切除乳房，而目还切除胸肌及乳房四面组织，不但影响美丽，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早防范乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。 （编辑： 慧秀 ）