Question

怎样保持心理平衡

Answer 1

生活中我们总是可以见到很多人活的很开心，即使他一无所有。但是也可以看到一些人虽然家财万贯，但是却整日闷闷不乐。很多人都不明白这是为什么。事实上，造成这一切的一个重要因素就是因为他们的心里失衡了，不能保持一颗平常心导致的。那么我们应该怎么去保持一颗平常心来保持自己心理平衡呢?

1、心净如水。“高位不如高薪，高薪不如高兴”。是现代人明白了健康长寿之重要的一种流行说法。调查研究表明;过分看重职务，收入，面子，荣誉是缩短寿命的直接因素。医学指出要“净心”，做到心静如水，就是要清除心中忧虑，苦闷，紧张，恐惧，悲愤等烦心的杂念。让心态始终乐观，向上，豁达，开朗，幽默。心理平衡、保持愉悦的心情是一个人生命健康、长寿的一个重要保障，不要特别注重那些外在的面子或者什么财富的，这样我们的生活就会变得很美好。

2、控制情绪。(1)躲避刺激:回避社会生活中难免的，使人生气，愤怒的事情，以避免矛盾的激化，抑制愤怒情绪的产生。(2)发泄怒气:心中的不满和愤怒可 坦率的向自己的亲朋好友知己发泄出来，不必闷在心里生气、发火;跟自己过不去。(3)学会制怒。发怒前，先想一想发怒的道理，后果，有无别的替代办法等，就能冷静，稳定下来。

3、切莫自找烦恼。“人生最可怕的敌人不是别人，而是自己”。在事实面前，千万要战胜自我，切勿为一件小事而不能自拔，不要把它当回事。要记住自己的主要任务，做人的原则，切莫自找烦恼。老而不衰，有为而乐，人生才能充实，愉快，有滋有味。我们要学会放宽心，不要为一点小事就斤斤计较，这样不仅会使得事情变糟糕，也会使得自己的心情变差。严重的还会让自己健康出现问题。

4、不要留恋于过去的待遇。退下来要过好“角色转换”这一关。回归自然，以平民角色生活，清净舒心，延年益寿。不要插手原单位的工作，少说少管为佳，尤其是重要决策。否则费力不讨好，自找烦恼。不要老惦记自己的年龄，疾病。否则容易造成心态老化。我们做事、做人要学会向前看，不要总是留恋过去。这样自己的生活才会越来越好。

上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们在生活中应该怎么保持自己心里平衡。相信大家在看完文章之后一定都是深有感触的，毕竟人的一生很短暂，我们要学会保持平和、平衡的心态去对待我们身边的事情和人，这样一来，相信我们自己一定会发现生活的美好的。对于自己身体的健康也是有帮助的。

Answer 2

在生活中学保持自己的心理平衡还是至关重要的。特别是近年来，每年因抑郁症自杀的人数也是在递增。也在社会上引起了对身体健康之外的，心理健康的极大震撼和关注。

心理健康和心理平衡是息息相关的。打个比方来说吧。人的心理就如一个水系统。比如水库。它的容易是有限的。而人的各种情绪，当然就是水咯。现代人，每个人其实都是带着面具在生活，很多的话，很多的情绪，往往是不会表达，不想表达，不方便表达，或者无处表达。时间一长，日积月累，自然而然就会压抑在心底的水库里越来越多。

 

任何的水库都是一定的储水量或安全值的。当被压抑的情绪达到这个安全值的极限时，水库很容易造成一个水位的崩溃。为了避免事态失衡到崩溃的地步，我们平时就要像每天打扫家里卫生一样，每天把自己的情绪垃圾清理出去。如果今天遇到了很郁闷的事情，那就自己用文字整理一下心情，或者，找身边的人倾诉一下，又或许，去做一些让自己开心的事情来调节一下，甚至 ，一个人关在房间哭一场也是可以的。这样，您的这些情绪的垃圾，就得到了有效的，及时的清理。就不会堆积在心理了。

当一个人心理的垃圾越少，他的能量状态 就越通畅，他就活得越通透，越喜悦。所以，我们要养成一个心理健康意识，养成一个每天梳理自己情绪的习惯 。这样，就自然而然的保持了心态的平衡。

Answer 3

在现实生活中，不如意事常十之八九，如果不能处之泰然，很容易引起心理不平衡，导致身体和精神上的疾病。 为了得到身心的平衡，美国心里卫生学会提出了十一条要诀。听起来十分简单，但对心理平衡会有很大帮助，不妨一试。 不对自己过分苛求。每个人都有自己的抱负，有些人对自己要求太高，根本力不能及，于是终日郁郁寡欢，认为自己到运，自寻烦恼。有些人做事要求十全十美，有时对自己的要求近乎吹毛求疵，往往因小小的瑕疵而自责，结果受害的还是自己。为了避免挫折感，当然应该把目标定在自己力所能及的范围内，懂得欣赏自己已经得到的成就，自然心情舒畅了。 疏导自己的愤怒情绪。当我们勃然大怒的时候，很多错事和失态的事都会做出来。与其事后后悔还不如事前加以自制。把愤怒发泄于另一方面，如打球和唱歌上。 偶然也要屈服。一个做大事的人处世总是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻。因此只要大前提不受影响，在小处有时也无须过分坚持，以减少自己的烦恼。 暂时逃避。在生活受到挫折时，便应该暂时把烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看电影等。等到心境平静时，再重新面对自己的难题。 找人倾诉。把所有的抑郁都埋藏在心里，只会令自己郁郁寡欢，如果把内心的烦恼告诉给你的知己好友或师长，心情会顿感舒畅。 在一个时间内只做一件事。美国心理辅导专家翘起博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因事因为患者面对很多急需处理的事，精神压力过大而引起的，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄的自己心力俱疲。 不要处处与人竞争。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处以人作为竞争对象，使自己常常处于紧张状态。其实与人之相处，应该以和为贵，只要你不把人看成对手，人家也不一定把你看成对手。 对人表示善意。我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当时候表示自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然变得平静。 娱乐。这是消除心理压力的最好的办法。娱乐的方式不太重要，最重要的是要令心境舒畅。 很多人都会认为这些要诀十分普通，但扪心自问，人们又能做到多少。正所谓“知而不行，等于不知”，因此有必要激励他们勇于实行。