Question

睡眠质量不好会引起什么危害

Answer 1

在我们的生活我们经常有时候会出现，在家里比如看着看着电视啦、听着歌、有时候是玩着电脑就睡着了，还有时候我们还会在醒了的时候在对自己说还不晚，在赖会床;有的朋友甚至是双休日都不会起床，直接睡到中午，这些都会让自己的睡眠质量下降的，! 1、习惯性脱发：早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发，一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由于“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。 2、打鼾症：每天晚上，因为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜，事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。 3、抑郁症：情绪低落，常感到疲倦或缺乏活力，坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系。推荐阅读：老年人为什么容易失眠 4、健忘症：早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么;公司的晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝，经常出错;一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，“领导刚才好像是说……” 通过重庆和睦医院失眠科对的讲解，大家以后休息的时候一定要记住我们所讲的，不出现赖床啦，或者熬夜不睡觉的表现出现，这里就要让大家做好强迫的事情了;如果遇到重要事情熬夜还是可以的，但是赖床是绝对不能出现的。大家一定要让自己出现最好的生活生物钟!