Question

早上空腹喝一杯蜂蜜水真的对便秘有效吗?

Answer 1

蜂蜜可以改善便秘，但早上空腹第一杯就喝蜂蜜水，并不好。因为蜂蜜水里有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，喝了之后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内毒素的作用。 参考：蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，也肾排泄尿与白开水相比减缓，失去体内了排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质（蜂蜜）物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，起不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。