Question

上班站的太久，怎么缓解腿部和脚跟痛

Answer 1

首先对你的工作精神致敬！你的两只脚从脚板到脚后跟到小腿在到大腿都是疼、酸、涨、痛，是由于你的工作造成的轮和，人的心脏在人体的中上部位，心脏的功能是往外打血，可是颂和他没有回收的功能，血液向下走容易，回来不那麽容易了，回血是靠肌肉的挤压回到心脏的，你的工作有是10多个小时站立，又不活动，是要 疼、酸、涨、痛！ 不知道你的工作环境是否可以略微动一下，可以的话，你要这样活动一下： 1、站立时候，脚尖着地，后脚跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做几下，最好每隔一会做一次 2、站立时候，脚尖抬起往回勾，脚跟不要抬起呦，那就摔倒了，（同上）中午 吃饭的时候，可以稍做按摩， 这样做的好处是帮助你的腿部血液回流到心脏去换血，换回新鲜的血液，因为血液中有酸性的物质，血液循环加快，酸痛的现象就消失了。 晚上要用合适的热水泡脚要出汗才好，同时要按摩，双手按摩要往上推，不要往下推，要让血液往上走。 一定要加强双腿的锻炼，人体50%以上野桐盯的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的话，穿舒适的平底些。