Question

怎样才能让自己消除杂念注意力集中

我是个练射击的运动员，可是我在平常练习时老是注意力集中不了，而其还老是跑神~！怎么才能让自己时时刻刻的注意力集中呢？

Answer 1

小伙子 叫哥来帮你（最主要是关系的问题一般人我不告诉他）
你以你以前的成绩说明你现在是在一个状态的低谷期，每个运动员都有低谷期的，关键就是看你如何在低谷期能保持住你的成绩，成绩下去了不要害怕这是最关键的。低谷期都有长短的，说不定哪天就突然爆发了。首先你要锻炼自己在低谷期能顶住压力。其次是要会分析自身现在的技术动作，在什么样的情况有什么样的办法去相对应，而不是在一边郁闷去。然后要保持良好的心态，要保持平常心。最后就是要善于发现问题，往往在成绩的低谷期都会伴随着错误的动作和好的动作的诞生，你要知道拿些是可取的哪些是可无的。
我个人的感觉是你应该好好放松下了。给教练请个假，半个月就够了想去哪玩就去哪，开开心心的玩不要带任何的顾虑，忘掉所有不开心的事。
下面送你一个十诫
治心调摄：
1他想不可；
2他又不可；
3奔走不可；
4醉不可；
5饥不可；
6饱不可；
7怒不可；
8不欲射不可；
9射多而好，不知不可；
10争奋不可.
希望对你有帮助.

Answer 2

Answer 3

走神的原因很多种的 如果经常是这样的话说明你体内缺乏维生素了 也是记忆力减退的一部分原因 看究竟是什么引起的时常走神 如果光是心情来看的话 就什么都别去想 这个需要你自己去控制了 意志力强点是可以克服的 不过你要保持时时刻刻都注意力中的话不太容易 因为你的大脑不能时常保持高度集中的 会累……有时候偶尔发呆也是大脑休息的表现

Answer 4

坚持每天睡前用半小时，想象一下寒山寺的钟声，咣——咣——咣... ...
排除杂念，物我两忘，当你醒的时候会感到精神百倍。
3个月后，很容易做到集中注意力。

Answer 5

射击运动员哦，好羡慕的职业哈！
不知道你常常出现的杂念都是些什么呢，是因为生活中的琐事，还是感情的纠葛，或者仅仅是头一天的睡眠不好，导致的精神状态不佳呢？
我个人不知道怎样让你集中注意力，但是我认为你的现状是有原因的，你可以试试看多休息一下，在自己不能集中注意力的时候，不妨歇一歇！
如果是因为其他原因，我觉得你还是先把那些事情处理好了再去练习会比较好！