晚上不吃饭，平时不吃零食，半年能瘦20斤下来吗？
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你只要中餐吃到8分饭饱，晚饭也差不多。饭可以就吃半碗就行的。不能吃多油的菜，汤可以喝，一碗就行。然后不吃零食，晚上不吃水果，水果最好在白天吃，平果是最好的，然后喝水也不能猛喝，如果可以，天天喝绿茶，它可以帮你洗涤肠胃。还有，晚上有空一定要坚持做仰卧起坐。这样下来，不用半年，完全能减下二十斤。注意，如果你不是胖的，最好控制你的体重，不能太瘦，如果你是，这种效果是最好的。
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