Question

秋天应该多吃什么水果?

Answer 1

水果还是香蕉，橘子

Answer 2

北风凉，入秋爽，从气温上来看，现在已经是名副其实的秋天了。除了及时关注气温变化，适时添加衣物外，吃些应季水果补充各种维生素，提升机体抵抗力最好不过。

哪些水果秋天最好吃又营养？快跟着1姐来看看。
枣

上榜理由：鲜枣富含维生素C，位列各水果之首，没有之一。维生素C含量是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”！
鲜枣中还含有黄酮类物质，利于维生素C的储存。每百克鲜枣就能满足人体一天维生素的需求，而且膳食纤维还能预防便秘。
不过枣不宜多食，一次最好控制在15枚以内，食用过多容易引起腹胀腹泻等消化道疾病。
石榴

上榜理由：石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候还可以嚼嚼籽。
石榴也是治疗宿醉的最佳圣品，若饮酒过度，适时吃些石榴，可以帮助解除酒醉的痛苦。石榴具有强大的杀菌效果，其中含有硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味。
一般来说，普通人1天吃1个中等个头大小的石榴即可，老人和肠胃功能较差的人半个即可。
柿子

上榜理由：
俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。
柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。柿子营养价值很高，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，享有“果中至品”之誉。
柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。但要注意的是：没熟发涩的不能吃，也不要空腹吃。
柑橘

上榜理由：柑橘也叫蜜橘，在秋天大量上市。柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
板栗

上榜理由：一种被大众忽视的水果，不过对于脾胃不好的人绝对是福利。栗子的维生素C含量比西红柿还要高，而且栗子中的矿物质也非常的多，比苹果、梨等普通的水果含量要高出很多。有健脾的功效。
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
除了1姐推荐的这5种水果，其实还有很多水果也很适合秋季食用，比如葡萄、山楂、猕猴桃、梨、山竹、柚子、苹果、桂圆等。各种水果换着吃刚刚好，不过水果美味，也不能贪吃哦！

Answer 3

苹果、梨、大枣

Answer 4

历史 0 回答 7 秒钟前
学建筑的进什么

Answer 5

故求为居巢长，欲假涂东归，术听之