Question

晚上睡觉之前健身好吗？

Answer 1

至少来说，对睡眠好，我在部队的时候，班长天天要求睡觉前高体能，全是都是汗，刚洗的澡和没洗一样。做完就睡，不带半点犹豫。

Answer 2

不太适合，因为晚上锻炼的话会让你的身体变的兴奋，会让你在短时间里睡不着觉，时间久了的话会失眠。最好还是白天锻炼。

Answer 3

最好是早上晨练，对身体比较好，因为阳气上扬
尤其是冬天，冬天讲究早睡晚起
但是如果早上真的没有时间，晚上锻炼一定要适度

Answer 4

睡前不宜进行任何兴奋性的活动，包括体育锻炼，会影响睡眠质量，时间长了，还会影响身体健康，使你的健身适得其反。
如果你没有其它时间，建议你改在饭前半小时或饭后半小时以后进行。

Answer 5

可以。因为，练武的最佳时间有两个，一是晨练，早上5~7点；一个是晚练，晚上9~11点。但是，刚开始时时的锻炼强度不能大以免影响晚上的睡眠时间。待身体适应后再慢慢增加锻炼量就行。祝你成功！