Question

记忆力很差是什么原因？要怎样改善？

Answer 1

记忆力差改善方法如下：

保证足够的睡眠 。每天要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。晚上十点前入睡为佳。

适当运动 。每天适当的运动可以保证大脑平稳运行，也可以减轻自身压力，提高睡眠质量，提高记忆力。

听音乐 。经常听音乐有助于增强一个人的注意力，改善语言发展和大脑传导性。

适当食用有助于健脑的食物 。比如核桃、花生、牛奶等等，这些食物中含有的蛋白质以及锌是比较丰富的，有助于提高记忆力。

智力锻炼 。记忆力障碍训练仪，通过蓝牙传输用意念控制游戏的进程。系统以注意力、记忆力、计算力、定向力、语言力等多维度指标提升为训练目标，可有效激活大脑皮层神经细胞，有效提高脑KC值和近似熵，阻止记忆力及脑功能的进一步退化及病变，从而改善精神功能障碍、语言障碍、视觉空间障碍、计算障碍。

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Answer 2

增强记忆可多吃以下食物，对提高记忆力有辅助作用：
1、补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化作用。
2、多食碱性食物。所以常用脑的人（如考生、工作繁忙的老板），都应该多吃碱性食物
3、多吃含葡萄糖的食物。大脑每天需要100～150克的糖。尤其容易发生在不吃早餐者身上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。
另外：睡眠每天7-8小时的睡眠时间一定要保证，睡眠不足会直接引起效率低下、思维迟缓，提高效率才最重要!
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

Answer 3

首先，要学会听课：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。

其次，要学会记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。

最后，要学会总结：
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。

Answer 4

人的大脑一般是越用越好用，你现在长时间记忆力不好，也有可能是你自己的下意识里就认为自己记忆力不好，所以不去记。
需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜

Answer 5

高中生吃什么食物可以补脑增强记忆力？高考前饮食上需要补充哪些营养？下文小编给大家整理了几种适合高考前吃的补脑增强记忆力的食物，供参考!
补脑的食物有哪些高考前吃什么补脑增强记忆力
吃什么可以补脑提高记忆力
牛奶：营养补脑提高免疫力
牛奶是可以给任何年龄段的人饮用的补脑饮品，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，每天早上和晚上睡前饮用一杯牛奶对身体发育和大脑记忆力的提升都很有帮助。
鱼肉类：补脑的首选食物种类
鱼类和肉类等食物中含有丰富的钙铁营养元素，是人体中每天必须要摄入的营养成分，这类食物可以很好的控制脑细胞的退回，对于延缓衰老很有帮助，并且鱼肉对于视力和大脑记忆力的提升也是具有辅助作用的。
豆制品：含有丰富的蛋白质，提高大脑机能
豆类的一些食物和豆制品中富含丰富的蛋白质和人体中必需的微量元素，多使用这类食物对于大脑机能的提高很有帮助，长期用脑的学生可以多食用豆制品，中老年人多食用豆类食物对于心脑血管疾病的治疗也很有帮助。
高考前补脑增强记忆力的食物
高考前学生多吃核桃，补脑增强记忆力。
核桃是最有营养的补充大脑营养的食物之一，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够给大脑提供很多的能力和所需营养。家长们可以给自己即将高考的孩子每天摄入一定量的核桃，或者多饮用核桃饮品也是对提升记忆力有帮助的。
鸡蛋是高考前的学生必不可少的饮食。
家长如果犯愁每天给高三学生准备什么营养早餐，不妨就把鸡蛋作为每天的早餐必备饮食吧，鸡蛋对于孩子的大脑记忆力提高非常有帮助，早餐一天一个鸡蛋很有营养。
水果提高大脑记忆力可以吃香蕉。
水果也是高考前的学生每天必不可少的食物，香蕉就是补脑提高记忆力的水果中的代表，家长可以给孩子每天准备一根香蕉带去学校，营养丰富，热量又低，学生也不用担心身体发胖的问题！
英泰含片是一款自面世就风靡各大校园的可提高记忆力的产品，其研发者是中国科学院上海生化细胞所的已故研究院杜雨苍老师。其专业性及研究成果不容置疑。
英泰含片可在一天中用脑最疲劳的时候服用，其效果最佳。因为英泰含片是通过舌下含服的方式，经过口腔粘膜吸收直达大脑并作用于大脑，有数据显示，只需两分钟便可见效。这对孩子来说，简直是天大的好事。
英泰含片是一种小分子肽，平均分子量不到600，分子结构明确，功效成分纯净，不参与人体的任何代谢和反应，十分安全便捷。