Question

怎样让自己不胡思乱想，晚上能睡得好？

我最近总是爱胡思乱想，有的没的，想了很多很多，特别是一些不开心的事，想得更多，我也想过可能是现在放暑假，整天无所事事，一天到晚很无聊，晚上睡觉的时候也乱想，谁能帮帮我，我很烦恼。（我还只是个初中毕业生）

Answer 1

找一些事情去做，让自己忙起来。最好是一些体力劳动噢，很有效果的

Answer 2

累
累了，就不会胡思乱想了
我也很爱胡思乱想
但却没有一点实际意义，反而会让自己很烦
只不过是自己在编造虚拟的世界满足自己，讨好自己
其实都是空白
生活累了，就不会胡思乱想了
治本之法还是：调整好心态。祝你成功。

Answer 3

我天天都是的，你就想好了，没事的，沉浸进去了很快就睡着了。

Answer 4

睡觉前喝牛奶~~（帮助睡眠的哦！！）
嗯~~学会放松最重要 是不是考不上高中吖？？:-)
建议看看医生 或是 跟别人多聊天 讲讲自己的烦恼……
我也是个毕业生哦 我也觉得放假很无聊~
好想现在就是9月1日哦~PS：偶是爱学习的乖乖女 ——

Answer 5

白天呢可以多做体育运动 让自己很累 这很有效果的 我现在就是 每天都觉得很充实了 然后很累 要么睡不着可以听歌 听那种比较舒缓的歌 声音不能大 差不多大小就好了 要不晚上不睡觉光听歌了。。
如果胡思乱想 你就尽量克制下吧 有时又乱想会学想越乱的 要明白好多事情不是想想就会好的 要学会看得开。。我也总会乱想 像玩了就会闹心 这样有用么 不如 好好过
相信你可以 加油 好的睡眠质量可以让一天变得很美好的~~