Question

昨天老师让做了500个蹲起（就是蹲下去再站起来），今天整个大腿都很疼，走路都走不了，明天要体育要考试

昨天老师让做了500个蹲起（就是蹲下去再站起来），今天整个大腿都很疼，走路都走不了，明天要体育要考试，是列入中招成绩的，有什么方法能让大腿快速恢复一下

Answer 1

• 你的这位体育老师十分鲁莽， 要求学生作这么多次的蹲起是很危险的。这不合乎健
  康运动指南。很容易肌肉拉伤，甚至损伤十字交叉韧带。若有那位同学有了这样的
  损伤，他就摊事了。
  能让大腿快速恢复一下得方法:
  热水泡浴；

  蒸汽浴，
  热毛巾抚。

  不易过重的按摩。
  
  
  

Answer 2

用红花油反复揉搓，尽量少运动