Question

燕麦粥怎么做才好喝？

Answer 1

牛奶营养丰富，含有各种蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。

　　原料：

　　燕麦30g、牛奶120ml。

　　调料：

　　红枣5颗(20g)、冰糖2～4颗。

　　奇思妙制：

　　1.燕麦洗净，沥水捞出放入煲内；

　　2.加入200ml水到煲内，大火烧开后转小火，熬制20分钟，至燕麦软烂浓稠；

　　3.关火，用漏勺捞出燕麦，沥水后再次放入煲内；

　　4.加入牛奶、冰糖和红枣，小火慢煲至牛奶烧开，燕麦粥浓稠即可。

　　瘦身私语：

　　燕麦软糯适口，味道醇厚，还有浓浓的奶香，每天早晨喝上这么一碗浓香美味的粥品，迷人胸线、诱人乳沟一定能带给你饱满的自信和充沛的精力。

　　热量统计：

　　453.6 kJ

　　瘦身指数：★★★

　　魅力指数：★★★★

Answer 2

牛奶营养丰富，含有各种蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。 原料： 燕麦30g、牛奶120ml。 调料： 红枣5颗(20g)、冰糖2～4颗。 奇思妙制： 1.燕麦洗净，沥水捞出放入煲内； 2.加入200ml水到煲内，大火烧开后转小火，熬制20分钟，至燕麦软烂浓稠； 3.关火，用漏勺捞出燕麦，沥水后再次放入煲内； 4.加入牛奶、冰糖和红枣，小火慢煲至牛奶烧开，燕麦粥浓稠即可。 瘦身私语： 燕麦软糯适口，味道醇厚，还有浓浓的奶香，每天早晨喝上这么一碗浓香美味的粥品，迷人胸线、诱人乳沟一定能带给你饱满的自信和充沛的精力。 热量统计： 453.6 kJ 瘦身指数：★★★ 魅力指数：★★★★

Answer 3

菜谱名称 收涩----燕麦粳米粥

所属菜系 其它菜系

所属类型 健康菜谱

基本特点 粥糯、稠、软、滑、香，爽口

基本材料 燕麦30克，粳米100克。

【制作方法】

粳米淘洗净，放入锅内，加清水适量。用旺火烧沸，转用中火熬煮米熟开花时，将燕麦粉用冷开水调匀，放入锅内，用手勺调翻均匀。烧沸，转用小火熬煮米烂成粥，即可作早晚餐食用。

【本品特点】

粥糯、稠、软、滑、香，爽口。功用为健脾开胃消食，收涩止血止汗。用于食欲不振、消化不良、血汗、盗汗、便血、浮肿等症。

Answer 4

燕麦南瓜粥
开放分类： 健康、美食、饮食、烹饪、食谱

原料：

　　燕麦30克，大米50克，小南瓜1个

　　辅料：

　　葱花、盐适量

　　做法：

　　1．南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。

　　2．锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。

　　3．熄火后，加入盐、葱花等调料。