Question

打乒乓球腰扭了

昨天中午打球，不是一瞬间扭伤那种，打完之后左腰眼和大胯附近酸痛。晚上回家越揉越厉害。
今天早起“转腰“没什么事儿，但是向左侧”压腰“就不能做了，一做就疼。但是说不好是腰眼还是大胯，就是那一片，请问是肌肉拉伤还是啥？会不会影响以后干活或者打球？

Answer 1

现在没得办的．．．休息是最必要的，否则二次成伤你就难搞了。 还有就是准备运动是必须的，虽然打球的时候脚跑动并不是跑步那么多，但是要压腿，几下也要几下。一定要扭腰和手腕关节运动。 常见问题，也是经常偷懒才容易出现的问题，慢慢就好了。不能打球确实痛苦，忍着一段时间吧

Answer 2

主要是没有热身，而且拉球过多，所以肌肉拉伤，没有关系的。注意多休息，基本两三天就会好。

Answer 3

热身运动做得不够，身体没活动开，容易受伤，就是肌肉拉伤，
休息一段时间，调理调理，适当活动活动，就没事了

Answer 4

没事的，休息几天就好了。

Answer 5

做运动前最好是热身吧