Question

求有效的瘦腿方法。我将近170身高 120斤不到 上身还好 腿特别粗 尤其是小腿 小腿围都快4

求有效的瘦腿方法。我将近170身高 120斤不到 上身还好 腿特别粗 尤其是小腿 小腿围都快40了 每次买裤子都要买大一号不然小腿紧了 可是臀部那里就太松了 朋友也说我小腿很不协调 求怎么瘦腿 每天竖腿半小时有没有用

Answer 1

动作1：重塑小腿线条
　　1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直
　　2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次
　　3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次
　　注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双模敬脚不要左摇右摆
动作2：伸展小腿肌肉
　　1).双脚交叉站立
　　2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
　　3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次
　　注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡动作3紧实小腿线条
　　1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒
　　2).左右脚交氏码链换位置，每边重复动作各10次
　 注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿歼孙旁动作4:收紧粗壮小腿
　　1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
　　2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次
　　注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉动作5：拉松小腿肌肉
　　1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉
　　2).交换双脚，重复动作10次 希望你能早日瘦腿成功！

Answer 2

你这体重和身高挺合适的，有两个办法瘦小腿，第一是跳绳，可以塑身，大哗肢让你有好身材但滚世是要注意补充营养，运动塑身的好处是全身性的，同时可以让你身体好，有益健康。第二个是懒办法，你晚上睡觉在小腿垫枕头就行，别垫太高，要软的，不要让小腿高过你的脖子，这样芦芹果断时间就能减小腿了，坚持就能成功。

Answer 3

其实做微创手术，严格的按照解剖层次进行核对阻断，完全没有损伤重要血管神经的可能，由于仅阻断几根高逗不重要的神经，重要的大多数功能性神经完好无损，所以手术不会影响小腿功能，术后对小腿肌肉功能无丝毫影响，更不会影响到以后盯瞎的生活戚则卖。