Question

戒烟后一到过半夜就失眠，还胸闷气短怎么办？

我戒烟15天，最近1直都失眠，很早就有睡意，睡到半夜1点就醒了，直到天亮就再也睡不着了，还感觉胸闷气短，我以前没有这样的的时候啊，每天就睡3---4个小时，黑眼圈都出来了，我很苦恼，该怎么办？我是怎么了？

Answer 1

首先祝福你，从此戒烟，从此你好运才会开头。希望坚持下去。
第二：半夜1点是子时与丑时交界之时，按照十二时辰养生法看，十二时辰是营卫之气在人体经脉有盛衰不同的时候，人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：子时 (23点至1点)，胆经最旺。丑时 (1点至3点)，肝经最旺。寅时 (3点至5点)，肺经最旺。卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。辰时 (7点至9点)，胃经最旺。已时 (9点至11点)，脾经最旺。午时 (11点至13点)，心经最旺。未时 (13点至15点)，小肠经最旺。申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。酉时 (17点至19点)，肾经最旺。戌时 (19点至21点)，心包经最旺。亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。由此来看你在肝经当令时醒来，说明你的肝有问题了。进而是肺经当令时还不能入睡，说明肺气弱了。应从这二方面调养。第三，调养肝，肺，又必须适应四时，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。这样让自己同大自然同步。至于如何调养你再看看四时养生吧，不难。第四，睡不着时，让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。闭目入静。上床之后，半闭双眼（眼睛微微张开一条缝）.此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。还可以“鸣天鼓”。仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺（此时会听到呼呼的响声）弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，会很快入睡。

Answer 2

坚持就是胜利，不坚持就完了。建睡不着时就用催眠神器慧兰瑜伽休息术，管用试试！

Answer 3

这要看烟龄了...说戒也要顺自然，不赞成过于自我强迫的戒烟法，目睹许多因戒烟出现身体不适问题者...
如想戒烟，不妨先有想法，然后找一个合适的时机...不要自我为难！

追问

烟龄7年，1天1包，可是我现在已经不想吸烟了，因为我得了咽炎，很严重，咳嗽20天也没好，现在晚上嗓子还响呢

追答

那好，可以戒烟了...但要处理表症，即咳嗽与失眠...
咳嗽可用‘麦冬6克、生地5、桑叶3、枇杷叶5、甘草1‘煮水或泡水当茶饮，能帮你清肺止咳...
失眠可用’六味地黄丸’按说明服用，能帮你养阴安神...
或者能当即见效，或者两三天后才能改善...

Answer 4

过几天就好了 坚持