Question

什么运动可以增加身高？

我目前16岁，但是身高才刚刚170cm，我想快速长高，至少也要175cm，哪些运动可以增加身高？（吃的不多，喜欢吃水果）

Answer 1

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1、悬垂摆动。利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，青年应做2～6次。
2、跳起摸高。跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3、球类活动。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习。可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

Answer 2

可以试试打篮球，打蓝球的时候会有扣篮动作。很多人都说打蓝球可以增加身高

Answer 3

打篮球或者练跆拳道！这两者是我觉得可以对身体帮助很大滴，譬如1、促进骨骼生长（拉升、弹跳）2、消耗能量（补充吸收促进食欲长身体），，等。。。你可以先去试试，你滴年龄让你还有机会尝试，，加油，，祝你长高高，，达到理想身高！！！特注：不管做什么一定要坚持！！！

Answer 4

打篮球，经常做拉伸身体的体超。

Answer 5

你好，【健身集中营】，小Y替你解答：

一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，每天早上吊在那边10分钟，建议长期坚持

每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼，很多人都说打篮球长高，也就是这个道理

此外，平时的生活习惯对长高也是有影响的。每天晚上九点到十一点是生长激素分泌的高峰时期，也就是说熬夜是不行的

另外睡前半小时一杯牛奶也会助你长高

希望帮到你