Question

DHA是什么？该怎么补充DHA

Answer 1

DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的多不饱和脂肪酸，也是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分，而孕妇和婴幼儿体内对于这个成分的合成能力是有限的，所以需要通过外界补充才行。可以通过日常饮食或选择DHA的膳食营养补充剂进行合理摄入。

科学研究表明，DHA对儿童的记忆力具有积极的作用，包括能够提高婴幼儿视觉的敏感度，促进婴幼儿的生产发育，提高婴幼儿认知能力的发展。同时，在幼年补充一定量的DHA，对孩子日后的健康也起着很重要的作用。

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Answer 2

DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸。其最通俗的称呼是脑黄金，属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中细胞维持生命的必需物，它能够助力大脑和视网膜的发育。

补充来源：

1. 海产品各种鱼类含有丰富的DHA。

2. 食物中的α-亚麻酸

3. 奶粉中添加DHA

4. 专门的DHA营养补充剂

DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养物质，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

拓展资料：

DHA的作用

1.促进胎儿大脑发育

通常在妊娠期间，胎宝宝就对DHA有强烈的需求。特别是当准妈妈怀胎五个月左右的时候，要是家长给宝宝进行听觉、视觉和触觉方面的刺激，就能促进位于大脑皮层的神经元树突的生长发育。

2.促进视网膜光感细胞发育

它能够促进视网膜内光感细胞的成长。准妈妈在妊娠期通常被鼓励多吃一些富含a-亚麻酸的食品来合成DHA，为胎宝宝补充营养。

3.降低支气管炎发病率

宝宝在发育期里补充了足够的DHA和ARA的话，周岁里罹患气管疾病的概率会大大降低。三岁及三岁以上的宝宝患有上呼吸道感染及过敏性疾病的几率也比其他宝宝要低。

4.控制产后抑郁

产后抑郁是一种常见且多发的生产后遗症，我国至少有百分之五十到百分之七十五的女性在生产后都会出现这一病症，而百分之十到百分之十五的女性症状会非常严重。产后抑郁不仅会对妈妈的心理生理造成严重后果，也不利于宝宝的正常发育，甚至致使孩子出现情感障碍和异常行为。 

参考资料：百度百科词条 DHA

Answer 3

1、DHA，学名二十二碳六烯酸，它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。它是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中约占50%。

2、成年人智力和视力已经发育成熟，所以补充DHA的主角是孩子。胎儿早期的发育也需要DHA，因此孩子必须保障日常情况下DHA的摄入量。 

拓展资料：

孩子补充DHA可以通过配方奶粉和辅食中摄取，这里推荐一款蔬菜鳕鱼生制营养粥，同源康研发的，适合六个月以上孩子食用。

Answer 4

相信很多妈妈对DHA这个词一点儿都不陌生。每次要给宝宝买奶粉买牛奶的时候被厂家宣传的产品富含DHA和益生元的消息给看蒙了眼。那么DHA到底是什么东西，能给宝宝带来什么好处，宝宝该怎么补充DHA？DHA是什么？DHA，学名二十二碳六烯酸，它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。它是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。市面上的DHA有两种，一种是鱼油DHA，另一种是藻油DHA。鱼油DHA因为有鱼腥味，宝宝不是很喜欢，但是美国小熊糖聪明鱼油精华成功克服这个问题。市售的各种奶粉大部分添加的都是藻油DHA。 哪些人该补充DHA？ 成年人智力和视力已经发育成熟，所以补充DHA的主角是孩子。胎儿早期的发育也需要DHA，因此孕妇和孩子都必须保障日常情况下DHA的摄入量。 什么时候补充DHA？当胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会刺激胎儿相关中枢神经的发育。此时就需要由母体供给胎儿更多的DHA。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。孕妇补充DHA可以通过口服鱼油精华或者多吃鱼类等富含DHA的食物来补充。就补充DHA来说生食鱼类效果最佳，其次为蒸煮，煎炸烤效果最差。宝宝补充DHA可以通过配方奶粉和辅食中摄取，这里推荐一款蔬菜鳕鱼生制营养粥，同源康研发的，适合六个月以上宝宝食用。研究也发现奶粉中添加DHA也不宜过多，要考虑到DHA和AA（Arachidonic acid 的缩写，简称AA或ARA。学名二十碳四烯酸，俗称花生四烯酸，属Ω-6族不饱和脂肪酸。花生四烯酸是人体大脑和视神经发育的重要物质，对提高智力和增强视敏度具有重要作用）的比例，而且过度摄取DHA会造成宝宝免疫力下降，推荐适合中国宝宝的配方奶粉爱迪生奶粉，其线上销售由同源康全权负责。哪些食物富含DHA？母乳，配方奶粉（中国宝宝推荐爱迪生奶粉）鱼类（DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油），干果类，藻类，DHA制剂（推荐美国小熊糖，同源康蔬菜鳕鱼营养粥）禁忌：由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血，宝宝摄入DHA过多也会导致免疫力低下。

Answer 5

DHA是一种重要的脂肪酸，它被称为二十二碳六烯酸，是Omega-3家族中最重要的成员之一。DHA在人体内具有许多重要的生理功能，尤其对于婴儿和青少年的智力发育以及老年人防治脑部疾病具有重要作用。
那么怎么补充DHA呢？首先我们可以从食物中摄取DHA。像深海鱼类、海藻等都富含DHA，尤其是三文鱼、金枪鱼、虹鳟鱼等。如果平时吃这些食物比较少，可以考虑使用富含DHA的保健品来补充。市面上有很多种形式的DHA保健品，包括胶囊、口服液等，大家可以根据个人喜好选择合适的产品。
除了食物和保健品，还可以通过调整膳食结构来提高摄入DHA的量。例如增加海藻类、豆类、坚果等富含Omega-3脂肪酸的食物的摄入量，减少红肉、奶制品等高脂肪、高胆固醇的食物的摄入量。
我们还可以通过一些小技巧来增加DHA的摄入量。例如在烹饪过程中添加海藻粉或者海藻调料，这样可以使菜肴更富含DHA。选择优质植物油也有助于提高身体内Omega-3的水平。
需要注意的是，DHA虽然对身体有很多好处，但是同样也有一定的副作用。如果过量摄入会导致腹泻、恶心、头晕等不适反应。因此，在补充DHA的时候一定要注意适量，并且按照医生或者营养师的指导进行补充。
摄取足够的DHA对于人体健康至关重要，推荐大家采取多种方式来进行补充。无论是从食物里摄取还是使用保健品，都需要注意适量并遵照专业人士建议进行补充。