Question

介绍跑步减肥的最佳时间 教你怎么利用跑步机锻炼

Answer 1

多人都喜欢在家里放置跑步机，可是减肥也是需要针对事件限制的哦，那么到底跑步减肥的最佳时间是什么时候呢？不用担心会如户外运动般受环境、天气的限制，要是知道跑步减肥的最佳时间就非常省心。跑步减肥的最佳时间 跑步减肥的最佳时间第一，关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人。由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤，所以不应该选择跑步机锻炼。跑步减肥的最佳时间跑步减肥的最佳时间第二，有心脏病的病人。因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险。跑步减肥的最佳时间第三，有颈椎病、腰椎病的人。长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情。