Question

儿童如何促进钙吸收？

Answer 1

满意答案岂曰无铱5级2011-02-10给宝宝补钙一直是妈妈们关心的问题，钙虽好但不能乱补，过量的钙质也会给宝宝带来伤害，那么册桥怎样判断宝宝是否缺钙？怎样促进钙吸收？ 钙是人体中含量最多的矿物质。有99%存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨骼不仅生长速度减慢，而且易碎。成年后的宝宝还易患骨质疏松症；缺钙会影响牙齿发育。宝宝不仅出牙迟。牙列不齐，并且会增大日后患蛀牙的可能性。 如何促进钙的吸收？ 维生素D可以帮助钙的吸收，有些家长就会经常性地给孩子补充维生素D。事实上，维生素D并不是营养品，过量服用，长期积聚在宝宝体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，而患血钙和尿钙的概率也可能会增高。 对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，但注意不要晒伤宝宝娇嫩的肌肤。 在给宝宝补钙的过程中，让我们来看看专家的建议吧： ◇ 一是要保证孩子的奶量，不管是母乳还是配方奶，奶是含钙最多的食品；另外是在膳食过程中多选择一些含钙多的食品，比如说小鱼，小虾，我们可以做得几乎连皮都能吃的，这些食物含钙激旁量都是很高的。 ◇还要注意钙的吸收。首先，不要选择一些影响钙吸收的食物。其次，妈妈还要掌握一些小窍门，比如补钙按量一顿都给宝宝了，不如分次给宝宝，分次给吸收得会更好一些；钙的补充最好能够跟吃饭同时进行明姿橡，这样有助于钙的吸收等等。

Answer 2

不能单一补钙，如果是想服药补钙稿滚的话，先去医院查微量元素，缺什么再补什么。不吃药的话，就勤晒太阳腔敬枣，多运动，伍拆吃点营养的，牛奶，肉什么的，祝你的孩子健康成长

Answer 3

1、不要让钙遇见草酸。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草掘卖酸容易与钙元素结合而影响吸收。
　2、钙剂不要与主餐混吃。果在吃饭时服用钙制品，会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃消闷里面塞满太多东西，效果就不太拿散弯好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。