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怎样有效消除小肚腩

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导语：“两耳不闻窗外事，一心只求瘦小腹”，对于很多人容易出现的肚腩都会觉得很困扰，一般都会归结为平时缺乏运动，长时间久坐的原因，那么肚腩形成的原因到底有哪些呢？又有什么方法可以有效去掉小肚腩呢？秀域与你一同分享瘦腹秘诀。一、分析诱因诱因一 自主神经系统紊乱：压力过大 与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦！加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环呢！诱因二 运动不足、饮食过度：脂肪积聚 现代人最显著的生活习惯就是，久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。特别是喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更是容易将未能消化的食物转化成体内废物。诱因三 弓背习惯：骨盆歪斜 坐姿、站姿、走姿如果不正确，就容易弓背，弓着背感觉很舒服，但是如果不注意，引发的问题也就很多了！当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，骨盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出。诱因四 水分循环低下：水肿、寒症 长时间坐着，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步令血液循环崩坏，脂肪越来越难被燃烧。诱因五 排毒不畅：便秘问题 便秘对于现代人来说，也是一个频频出现的问题，这多数是由于运动不足、食物纤维不足，导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。下腹肌力一旦变弱，肠的位置就会偏移，导致肠道蠕动能力低下，脂肪容易积聚，然后腹部出现寒症，进一步恶化肠道蠕动能力，这可是一个恶性循环呢！二、找对方法 一些胖友为了减掉肚上的赘肉，做过仰卧起坐每天的坚持的还能减少些肥肉，但只要已停止增的比减的还要多还要快；喝过减肥药瘦了没多久又是反弹；穿过收腹的衣服，时间长了身体出体却出现了异常，为此恼人的赘肉搁浅于现在。要想减掉肚上的赘肉一定要找到适合你自己的方法才是成功瘦身的第一步。减肥不可盲目，更要注重健康。不管你是何种的肥胖秀域古方健康美容机构都可以为您量身打造适合你的瘦身方法。秀域以纯粹的古方、自然的方法（不吃药、不节食吃肉减肥）健康的减肥方式受到了众多胖友的好评；秀域古方先减整再减局部的独特方法更能保证您的瘦身效果。秀域古方为您健康瘦身做导航。

Answer 2

如何消除小肚腩？小肚腩的形成有几个原因，一个是营养过剩，一个是生活不规律，第三个就是长期久坐。知道形成的原因，那就从这三点着手就可以了。

Answer 3

这样消除小肚腩