Question

怎样200米赛跑最快？

步法，姿势，穿什么衣服鞋子好，什么的都大致说下！我初三的；场地黄土的那种不太好，我跑前心跳很快很紧张；

Answer 1

你好专业教练为你解答：如果不冷的话可以少穿衣服。如果一套运动服，如果是南方那么就可以穿背心短裤。谢最好是跑鞋（中等长度钉的钉鞋）如果没有可以穿普通跑鞋。起跑要采用蹲踞式，因为蹲踞式加速最快。200米跑一出来就是一个弯道，这个弯道跑比直道跑要累的多。如果力量全部用到弯道上那么直道你跑起来速度就会大大下降。所以跑好弯道很关键。200米弯道跑的方法是：起跑以最短的时间把速度提到最高，然后采用大步跑，大幅度摆臂，左侧臂小一些。尽可能维持最大的速度，而不是还象起跑时那样使劲跑，因为你的速度已经达到了最大的速度了再加油也是那个速度了，你要做的就是尽可能的保持体力并维持速度，由于弯道你跑的步子越大，那么你跑得距离就越小，这是数学里面的几何题。所以弯道跑的时候步子要大一些。出弯道后是高频跑，还是维持速度，采用加快频率的方法来维持速度，这是最省力的高速跑了。最后60米的时候冲刺跑，就是用最大的力量跑，超越别人最好的时候就是这里了。紧张是正常，谁跑都紧张。不要太在意了。希望你能明白我讲的。

Answer 2

不要紧张 平常心去跑 最好是球鞋 下面有疙瘩的 不要穿钉子鞋 衣服 最好是紧身的运动上身最好是半袖的衬衫 200 是爆发力 如果体力不支 那就 快慢快的跑法

Answer 3

钉鞋比较好，抓地较好，而且轻

Answer 4

200米 和100一样的 一口气冲到底，这就得看你平常的功底了，

Answer 5

200米跑技巧：
二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意：
1、必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。
2、掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；
3、掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、右臂摆动的幅度大于左臂；3、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地；
4、注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。