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最好先去看下医生!确定是什么问题!听些医生的建议!
我几个朋友也会有这样的问题,严重的话可以去做腰椎牵引,平时就要带固腰带了!
平时不要坐的太久,晚饭过后可以出去散步,试着倒退走,对你的症状有很大的帮助,可以试着做些初级的瑜伽运动,注意平时动作不要太大,不要突然的坐下、站起、弯腰、回头。不要搬重物.这样坚持一段时间会好很多的.当然这种不是说一下就能治好的.要持之以恒.
<还有就是房事不要做的太多太激烈>
我几个朋友也会有这样的问题,严重的话可以去做腰椎牵引,平时就要带固腰带了!
平时不要坐的太久,晚饭过后可以出去散步,试着倒退走,对你的症状有很大的帮助,可以试着做些初级的瑜伽运动,注意平时动作不要太大,不要突然的坐下、站起、弯腰、回头。不要搬重物.这样坚持一段时间会好很多的.当然这种不是说一下就能治好的.要持之以恒.
<还有就是房事不要做的太多太激烈>
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确症了没有？建议你做腰椎牵引，不要做弯腰多的体力活，问一下，有没骨刺？
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