Question

打篮球时如何使自己的动作变得非常灵活？

同学说我打球时动作很僵硬，如何才能使自己的动作（包括腿、脚，腰等）变得非常灵活？（比如科比，乔丹那样）。还有，如何胯下运球，灵活过人？如何使自己的弹跳力变得更好？
如视频：http://www.hoopchina.com/stream/nba/kobe/207.html

Answer 1

加油练习，坚持基本功，要练弹跳就多做下蹲，要练腿部肌肉，然后再买个军用沙袋绑在腿上每天清早去跳台阶~~坚持几年,绝对能成为一个篮球高手！！！

Answer 2

1-需要你的全身协调性训练。
2-需要你自身的腰腹肌强大，力量柔韧性等全面。
3-需要你有强大弹跳力，和上肢力。
拥有了上述力量，你的协调性和柔韧度外加你的球性和球感非常好就不是问题了。那样的话柔和就很简单了

Answer 3

动作熟练了就好了！~另外多跳跳绳联系自己的身体协调性！

Answer 4

这取决于你的爆发力啊!天赋的问题后期练效果不是很明显!我看你还是多看看自己的优点,以自己擅长的,多练练!

Answer 5

道路有两条，NBA的球星也是如此。
过人的天赋或者勤奋的练习
熟能生巧，练得多了就习惯成自然了。