怎么锻炼大腿和臀部的肌肉?

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百度网友b89b6e353
2008-07-21 · TA获得超过379个赞
知道小有建树答主
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大重量深蹲,注意腰部。
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突破一天天
2008-07-21 · TA获得超过200个赞
知道小有建树答主
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压腿,踢腿,跳绳.倒挂仰卧起坐,蹲跳,踢沙袋,踢靶,跑步,
游泳,马步,弓步,跳步,跃步....
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快乐的大猪441
2008-07-21 · TA获得超过138个赞
知道答主
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做蛙跳。
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