Question

减肥后怎样不反弹???

身高175.体重70公斤.2个月瘦掉30斤.

现在吃多就想吐 `. 肉现在基本也不吃了. .

Answer 1

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。

Answer 2

　　你好，养成良好的运动习惯，从而改变肌肉与脂肪的比例，即可平稳地控制体重，不会出现短时间内体重增加或减少的情况。正确的做法是：每周至少4次有氧训练，每次不少于30分钟，心率应控制在最大心率的65%至70%之间。同时注意饮食要有规律，早午餐应适当吃些主食，以提高基础代谢并为训练提供所需能量，晚餐可以绿色蔬菜配以少量肉类为首选。以此坚持下去，体重不久就会有相应的下降，同时加入每周两至三次的局部针对性力量训练搞定问题部位，即可跳出越减越肥的怪圈，还你苗条身材。

Answer 3

如何减肥不反弹

Answer 4

说实话你不算胖。算健康的。
如果你非得说个标准的话那么我觉得120-125斤比较适合你。
太瘦可不好。
不过你一定要瘦那么多的话。我可以告诉你恒心是非常重要的。
我认识一人就身高178，体重有180斤，最后瘦到130还是140.
他就是每天喝酸奶还有吃香蕉。苹果，稀饭瘦下来的。不是不吃。
是控制饮食。并且坚持了两三个月。如果你能坚持就可以做到。
而且不会反弹。他现在还挺好的。整一个帅哥啊。
最艰难的就是那个意志力啊。
他从小胖胖变成了健康帅哥，而且不反弹。哈哈。

Answer 5

有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯