Question

多吃维生素C有什么好处？

Answer 1

已知维生素有20多种，人和动物自身都不能合成维生素，必须从植物中摄取。摄入体内的维生素，除满足生长和代谢的需要外，还将贮存一部分。因此，一些动物体中也含有维生素。为了满足人们对维生素的需求，现在不仅能从天然原料中提取一些维生素，也可以用人工合成某些维生素。
维生素可以根据它们的溶解性分为水溶性和脂溶性两大类。然后将作用相近的归为一族，在一族里含有多种维生素时，再按其结构标上1、2、3等数字。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K等。水溶性维生素包括B族维生素中的B1、B2、B6、B12以及维生素C、维生素L、维生素H、维生素PP、叶酸、泛酸、胆碱等。由于维生素的化学名称复杂，国际上都采用俗名。例如，维生素B1又名硫胺素，维生素B2又名核黄素等。
有的人认为既然维生素对人体益处很大，就应该多吃维生素，这是不对的。缺少维生素对人体生长发育不利，多吃了个别的维生素也会影响健康。例如，长期过量服用维生素D，就会引发高血钙，使软组织硬化，容易产生疲乏、头痛、多尿等病症。有些维生素吃多了，虽然不会危害健康，吸收后还会分解排泄出来，造成浪费。因此，不可滥服维生素

Answer 2

增加免疫力，预防心血管疾病，防治坏血病，帮助铁的吸收，还可以美白。

Answer 3

服用效果大家都知道，我就说外用的。鱼刺卡喉咙时，取一片维生素C，在口中含化后徐徐吞下，几分钟后，鱼刺即软化消除。冬季易生口疮，用维生素C片压碎后涂患处，1-2次即可见效。常口中含维生素C片，能促进溃疡愈合，对口腔溃疡，牙龈出血有治疗作用。

Answer 4

美白，皮肤好，然后可以加速新陈代谢

Answer 5

不宜多吃,虽然维生素c是水溶性的,吃多了可以尿液排出体外,但是还是会增加肾的负担,长期吃维生素的片剂对身体不好,吃一些含维生素c比较丰富的水果比较好。