怎样才能一个月减肥20斤，不要吃药的方法
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吃药一个月20斤都不可能了,更何况不吃药呢,就算让你一月内减了20斤你身体也受不了的,而且也容易反弹,减肥要循序渐进的,饮食上一定要控制!这样才能长久的保持
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节食加运动
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不吃东西，不停运动，一直呆在健身房就行了，只要你吃得消30斤也没问题，多喝水！
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目标很远大，现实很骨感。。。建议你坚持锻炼，楼上几位讲的都不错。不管大家出多少好主意，到最后都是要付诸实施才有效。如果坚持下来，减到慢慢自己满意不是不可能。
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负压吸脂术：这是最早的机器抽脂方法，它利用负压、特定吸管、吸头和适当麻醉将局部脂肪吸除。适于各种原因所致的全身性或局部脂肪堆积。
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你是男的女的啊 女的用黄金周
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