腹肌是天天练好还是隔天练好？
20个回答
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这个要因人而异了,一般来说天天都练当然是好,不过要根据你身体的情况来定一个量,可以一天量稍大一天量稍小些. 一段时间后平均每一天.
注意配合饮食 .多吃粗钎维.
注意配合饮食 .多吃粗钎维.
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腹肌可以天天练 每天练10分钟左右就够了 腿不建议天天练 负重蹲起 负重箭步走 都可以练到 腿是大肌肉群 没有器械协助的话 想练的比较透彻有点难
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如果你天天煅炼，不感到累的话，那就天天做，如果感到累的话，就隔天做，不能硬撑，如果硬撑，会影响你煅炼的积极性！
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锻炼要全面，每天做仰卧起做50一组，每天做2-3组！！扭腰80一组！2-3组！逐渐加大运动量！坚持做一个月就应该有效果了！
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腹肌属于耐力性肌肉，可以天天锻炼的。
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