Question

腹肌是天天练好还是隔天练好？

Answer 1

每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，才会拥有完美肌肉。

Answer 2

腹肌这东西，和别的肌肉不一样的！！

天天练也可以的～～

我建议，你2天练一次，每天做2——3组不同的动作啊～～

只做一个动作的话，练的不全面～～

最好是最后做腹肌，这样，对练其他大肌肉群的训练有帮助～～

Answer 3

不知道说天天练的什么心态？
肌肉是需要休息的，肌肉增大是在恢复的过程中，而不是在训练的过程中。
尤其像背 腿 胸这样的大肌肉群，至少要保证48小时休息，当然前提是要很认真的科学训练，如果你只是象征性的动弹几下，也谈不上训练，更谈不上休息。

总之记住，训练过程很重要，练后恢复的过程更重要。

Answer 4

“肌肉练习的时候是紧绷的，可到了第二天不训练肌肉都是软的了。”
这种现象是正常的。
你所锻炼的肌肉是要在休息的时候才能生长的，休息和营养的重要性与锻炼是相同的。
建议你同一块肌肉锻炼之后至少休息一天，让肌肉充分休息。这样才能更好的生长。

Answer 5

你坚持的住,就天天练!! 休息一天 回复体力

肌肉当然是练越多越强

当然,有人会说 练过度会受伤什么之类的...

别管他.. 为了美,一点点付出算的了什么