Question

对于遗传性瘦的人怎么增肥?

Answer 1

其二是由于瘦人的体质引起的，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。 其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。 有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。 建议的增肥 计划： 1.最有效的增肥 方法之吃更多。 记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重子以后才能够胖起来． 别老上网了~~~~多睡觉吧！ 锻炼计划：下面是我自己摸索出一套增加体重的方法，仅供参考！手臂锻炼粗壮的手臂估计会很有安全感. 我就是从手臂开始锻炼的. 公司派我去出差了一个月,在那里工作很辛苦.每天到10点. 我睡眠一直不好,所以一直在想办法让自己睡着. 我发现做俯卧撑让自己累一点可以 睡好. 于是我睡觉前开始做俯卧撑了. 从那时候开始一直坚持下来了,发现手臂粗了很多.不光手臂,肩膀和胸肌都发达了很多. 男人需要挺拔的身姿,穿上西装的话,很有派头. 倒立俯卧撑一段时间之后,我发现俯卧撑强度不够. 我尝试了,发现非常能锻炼手臂和肩部,背部的肌肉.现在我像拳击手一样--尽管还没有学会托马斯全旋.倒立本来就是一种极限运动. 在瑜伽里面就有