Question

睡觉最舒服的姿势~是什么样~？

各种不同的睡姿~会导致~什么后果呢~ 像噩梦~啊~== 解释下~~~

Answer 1

人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。 1.仰卧 据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 4.右侧卧 有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。 你可以根据自己的情况来选择属于自己的睡眠姿势啊！
求采纳

Answer 2

睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧占35%，仰卧占60%，余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳；心脏在胸腔内位置偏左，右侧睡心脏受压少，可减轻其负担，有利于排血；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开，有利于胃肠道内容物的顺利运行；肝脏位于右上腹部，右侧卧时它处于低位，因此供应肝脏的血多，有利于对食物的消化，体内营养物质的代谢及药物的解毒，以及肝组织本身的健康等。 从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近(相差9%)，左侧卧时相差较大(相差19%)，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。 大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。 俯卧的人较少，一般不提倡这种睡姿，因为俯卧时压迫胸部，影响呼吸，使心肺工作量增加，不利于健康。 实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。 但总的说来，侧卧、仰卧的睡姿较好，尤其以右侧卧位为佳。在我国有多尊卧佛，佛祖是右侧卧姿势，可见古人已做出了明确的选择。

Answer 3

人的睡姿归纳起来有四种：仰卧，俯卧，左侧卧，右侧卧。 在大多数人看来，仰卧是一种放松的姿势，但事实上因为我们的脊柱有一定的弯曲度，仰卧的时候这些部位的肌肉会变得紧张，产生不舒服的感觉。如果再把手放在胸部，压迫了心脏，就更容易做梦，降低睡眠的质量。 仰卧睡眠的效果不好，那么俯卧呢？俯卧会使身体全部的重力压在胸腹部，使心脏受到压迫，身体内脏器官受到影响，睡眠效果自然不会好。因此，这种姿势也不可取。 因为我们的心脏和胃，都位于身体的左侧，左侧卧时就会影响它们的功能，显然这种也不是最佳的睡眠姿势。 那么，右侧卧是不是最科学的呢？当人右侧卧时，身体自然弯曲，全身的肌肉能够得到放松，身体内的重要器官也不会受到压迫，这样的睡姿才能真正的消除疲劳，达到睡眠的目的，所以右侧卧才是最科学、最理想的睡眠姿势。 当你两次进入梦乡时，你知道该选择哪一种睡眠姿势了吧！

Answer 4

1.象胎儿在母体内一样蜷缩着睡，这样最自然 2.当你不去想你是什么姿势的时候，睡觉最舒服！ 3.仰卧 这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 4.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 5.右卧 有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

Answer 5

最好的睡姿是平躺，这个在初中的生物课中就早有说明。向右侧卧睡觉会压迫您的肝脏，而向左侧卧睡会压迫您的心脏器官。不过人们在一夜的睡眠当中是不可能一动不动的平躺的睡觉的，总是会翻身。一晚上至少会翻30几次。至于做恶梦，是因为您可能在熟睡时呼吸不顺畅。例如被子把您的鼻子盖住，或者您的心脏受到了压迫；也有可能是您精神太紧张。如工作、学习或其他的缘故，导致您的神经系统太紧张，致使您在睡觉时做恶梦。