冬天跑步应注意哪些问题？ 10
我最近打算晚上跑步锻炼身体，但是坚持几天后发现由于天气有点冷，胸腔和耳朵有点疼，中医说冬天冷的时候运动对身体不好，是这样的吗？如果是的话能否推荐其他适合的运动呢（最好是能...
我最近打算晚上跑步锻炼身体，但是坚持几天后发现由于天气有点冷，胸腔和耳朵有点疼，中医说冬天冷的时候运动对身体不好，是这样的吗？如果是的话能否推荐其他适合的运动呢（最好是能一个人进行的室外活动）？跑步的时候感觉冷需要戴帽子吗？那样会不会闷坏？还有我一般跑完后喜欢吃点水果补充水分，这样可以吗？望专业解答,不胜感激！
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推荐早上跑，穿厚一点，回到家先等一会儿在喝水、脱衣服、吃东西。不用戴帽子，要是带了回家也得先等一会再摘 否则会感冒！！！注意：不要快跑，要慢跑！！！
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