Question

健身手腕痛了很久怎么办

Answer 1

要不你手腕扭伤了，要不就是手腕腱鞘炎了。

我有次健身的时候，开始做平板支撑的时候还不疼，慢慢的换手单手撑的时候，实在有点累，手一歪，直接扭伤手腕了，也不健身了，回家找了冰块敷手，想着过两天就好了。谁知道过两天手腕起了个包，摸着硬硬的，我找医生看的时候，他说是扭伤引起的手腕腱鞘炎，问了我具体情况，给我说近期不要健身了，然后给了两盒地米安就给我打发了。回到家我就贴上地米安，戴上护腕，然后该干嘛干嘛。一盒用完的时候吧，手腕已经不是特别疼了，我就开始尝试着转手腕，还是疼，不过轻了很多，就每天该贴贴剂还贴，该活动手腕还活动。两盒用完的时候，我手腕已经完全好了，加上我一直搭配着活动，好了之后手腕活动也没有很僵硬。

如果是健身扭伤的手腕痛，可能会肿，用冰块敷一下消肿就行了。如果是扭伤引起的腱鞘炎，然后手腕疼，这时候千万不敢冰敷，会加重炎症，弄个热毛巾敷一下，结合着消炎的方法治疗就行，两个月左右都能好~ 积极治疗就行

Answer 2

伤到筋了吧 追问： 一个月 都没好 怎么办 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 求解 回答： 你是怎么导致痛的 不知道么？ 举哑铃类似这样的有可能上到筋，真伤到筋的话，可以按摩手腕痛处，如果你是经常健身的，可以家里备些药 如 正骨水 （外用，疼痛处揉擦）， 三七片 （内服）等 追问： 就是那种 臂力 棒 就是被它伤到 的 以前扛包的时候也伤过一次 后来 好了 当时用了 膏药 有什么方法 可以快速治疗 谢谢 医生 回答： 多用正骨水擦拭按摩痛处，再贴个膏药在上面，再吃 三七片 ，应该很快恢复。建议这些东西家里可以备点。 追问： 那还能不能锻炼了 就是不直接接触 手腕 的那种运动 回答： 手腕 很痛么？ 补充： 不是很痛的话，当然可以锻炼，其实让你按摩，就是怎么导致 手腕 痛，就怎么治好。 追问： 痛倒是不痛 用力也不怎么痛 但是局部锻炼的话 就比较明显了 你说 严重 不严重 我很害怕 我左手的中指 跟人家 扳手 受伤了 都四年了 一直都没有好 所以 很害怕 回答： 你叫我扣扣吧，我下班回家给你问下我爸爸 3716709 追问： 刚才加了 谢谢 你了