Question

晚上吃什么水果减肥最快

Answer 1

“减肥”历来是广大
女性朋友
的热门话题，无论是比较丰满的
女性
还是在别人看来已经很苗条的女性，人人都喊着要更瘦要减肥。不知道从
什么时候
开始，电视报纸等诸多媒体开始布满了减肥的广告，越来越多的人开始以“瘦”为美，悄然间，“瘦”成了最潮流的审美标准而“减肥”似乎已然成为了
女人圈
里最受吹捧的话题。
蔬菜水果是瘦身过程中最好的食物，因为这些
食物热量
低但是又可以维持
体力
与营养，而如果要使用水果瘦身法，那么就应该知己知彼才能百战不殆，首先就应该要先了解每一种水果的特性。要知道有些水果是
瘦身食谱
中的
常客
，有些则是因为
热量
及
营养素
的关系，压根不会被
营养师
建议食用，所以美女们可一定别选错了水果哦!
结合水果特性的一些资料以及神通广大的互联网，
小编
为各位美女们整理了一些有利于
瘦身减肥
的水果，跟着我来了解一下吧。
减肥效果最快水果1、
苹果
君。据研究，苹果含有丰富的
果胶
和
膳食纤维
，能帮助
肠胃
蠕动，排出身体
毒素
。而且苹果当中的钾质能有效降低热量吸收，还可防止腿部
水肿
。看来，那句
谚语
还是很可信的，“一天一苹果，医生远离我”，苹果不止是健康的水果，还可以美容跟减肥哦，所谓一箭三雕啊。关于苹果，小编也听说过一些减肥方法，比如像
苹果醋
，还有苹果与
绿茶
在饭前约半小时一起食用，就可以达到瘦身的效果哦!
减肥效果最快水果2、
番茄
君。
西红柿
既是水果也是
蔬菜
，它本身含有大量的维生素C、
维生素E
却又不像其他水果那样携带很多
果糖
，对于要瘦身的人来说是个非常不错的选择，另外，多食用西红柿还有美白的功效呢。
减肥效果最快水果3、
橘子
君。橘子所含有的酵素能有效抑制
脂肪
的制造细胞，对付减肥有一招。而且，橘子含有丰富的
水溶性纤维
质，在吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，有很强的
饱腹
感。多吃橘子，能有很好的减肥成效。所以橘子水果减肥餐会是个不错的选择哦。
减肥效果最快水果4、
山楂
君。山楂
酸酸甜甜
是很多
美眉
的
最爱
，尤其是做成
冰糖葫芦
时，
味道
那叫一个好啊，但是对于想要减肥的人来说，最好还是食用新鲜的山楂。山楂很酸，但是减肥效果也很好，这是因为山楂中所含有的枸橼酸、
苹果酸
、抗坏血酸、以及酶、
蛋白质
、
碳水化合物
，均具有良好的
降血压
和促进胃肠消化的作用。并且，在
中医
方面，山楂具有很好的健胃、助消化、解油腻的作用，对减肥有利，且山楂中含有的脂肪分解酶，能有效防止反弹,故而山楂减肥也是有
两把刷子
的。

Answer 2

7.基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食
（
1.
3餐7分饱
2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）
个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，
坚持1个星期，你会发现惊喜…………
手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+
贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，
虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）
我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个经典减肥胶囊的减肥东东
效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个(自己可以网上多做了解，这里不多
说啥）
祝楼主减肥早日成功

Answer 3

苹果是最方便的
四季都有得卖
香蕉可以当正餐吃
梨子水分足
可以利尿补水
柚子凉的
有助排便

Answer 4

自己实践过很多说过，香蕉是我最爱的，但是不能多吃，火龙果也很好，柚子也很好。各种水果都可以但是不能因为是水果觉得饿了就吃完全无压力，其实什么都是有度的，多了都不好。可以做水果蔬菜沙拉。

Answer 5

吃胡萝卜减肥，还养胃，我试过不错的少吃大米，吃小米不长肉，希望采纳，记得别喝碳酸饮料哦