我是女生今年19岁了,身高才163,有什么办法能让我在一年内长高4公分
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多锻炼，跑步啥的
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多运动也许可以，但是长得很少了就，我19，才160，也想长高。
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女生19岁靠自然的办法是不可能长那么多了！可是吃药物可能不安全 最好是随自然吧 别强求
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