Question

如何快速增肥？ 我13岁，身高一米八，体重却只有60公斤。由于饭堂很挤，我吃饭的机会很少，只能靠吃

如何快速增肥？
我13岁，身高一米八，体重却只有60公斤。由于饭堂很挤，我吃饭的机会很少，只能靠吃其他的东西了。
希望能在三个月内增10公斤。我每天都有练肌肉，不怕肥肉多，只怕没肉。
有效的起加30分，我有两个号共六百分。

只要能肥，所有的方法都是好方法！

Answer 1

我13（男生）也才80斤左右，我很喜欢吃零食，没见长胖的啊？！死吃不胖，所以就该咋吃就咋吃！不要暴饮暴食！也要锻炼！千万不要吃很多东西然后不运动，这样就会成为亚健康状态。会导致人体很多地方不正常，虽然不明显感受不到。成年后会有所好转的，不要担心，不然去医院检查检查，听听医生评价建议。
望采纳！望采纳！😃😏

Answer 2

吃蛋白粉，也可以多摄入脂肪 如肉类。在相对健康的情况下增肥吧，还有你13岁脏器还没发育好啊 ，随着年龄增长，体重会慢慢符合你身高的要求的。

Answer 3

不住校的话建议在晚上的时候，最好是吃完就睡，吃一些油炸视频，还有饮料和零食。我就是这么胖了二十斤的

追答

食品……

Answer 4

不介意你吃太油腻食物，比如像奶油，肥肉，饮料，零食，膨化食品尽量少吃，你还小，最后不要喝酒。最好每天按时吃饭，多吃蔬菜，蛋白质的菜饭。要达到每天营养需求，吃零食一类的填肚子，不但无法达到身体需求，而且零食里添加剂较多，尽量少吃。最后每天适量运动就好

Answer 5

多吃奶油，猪肉。还可以去吃KFC。多吃油炸和膨化食品（虽然不太健康，但真的会胖）。
我就是这样胖的！！现在96斤。一个学期长了6斤。（中间我是有减肥的）。