Question

跑步时右下腹痛是什么原因?

跑步时右下腹痛是什么原因?一般是3000m以上会出现这种情况的。但是有时候跑6000m都不会痛。。郁闷。。哪位帮解答下

Answer 1

现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。 1、准备活动不充分。 开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。 2、胃肠痉挛。 运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。 3、腹直肌痉挛。 多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。 4、呼吸节律紊乱。 大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。

Answer 2

很多人为了自己的身体健康就会选择跑步这项省时省力的运动。但是有的小伙伴却在跑步的时候出现肚子疼的情况，这是怎么回事呢？

Answer 3

通常是没有做好热身活动,或是吃的东西没消化好,运动时太大量用口呼吸
1.剧烈运动前，要充分做好热身活动，
这是体育运动中不可忽视的一个重要环节。
热身活动做得不好，内脏器官就不能适应急剧的肌肉工作，
容易引起腹部某些器官的机能紊乱，如肠子在消化或是有太多空气,造成局部疼痛。

2、长时间的剧烈运动
这时，由於心脏功能降低，
血液回流受阻而瘀积在肝脏内，引起肝部疼痛。
或者由於呼吸动作不协调，
横隔肌产生异常活动或疲劳而致痛，也就是平时说的“岔气”。

Answer 4

中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 由于氧气的供应落后于身体的需要，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

Answer 5

你好，这个部位的疼痛，首先要考虑的是阑尾炎症，其次是肠炎，尿路结石；应该阑尾炎症的可能性大一些。方便时到医院外科检查一下，基本上可以明确诊断，如果是阑尾炎症，建议用抗生素治疗，必要时选择手术治疗；肠炎抗炎治疗就行了；结石的排除最好做个B超检查。