Question

如何调节大脑，能进入最佳的记忆、学习状态？

Answer 1

想进入最佳学习状态？试试下面的办法。

1，找一个舒适的座位，坐直。
2，双手轻轻按住腹部和胸部。
3，深吸一口气，感受腹部的运动。
4，慢慢呼气，继续感受腹部变化。
5，重复3，4遍。
6，然后静静的呼吸，吸气（数4秒钟），屏住呼吸（数4秒钟），呼气（数4秒钟）。
7，重复。
8，与此同时，想高兴的事情，让自己安静下来，在心理暗示自己“我已经进入了状态”

这项放松运动是哈佛大学一个学生研究出来的，得到了许多心理以及医学方面教授认可，该学生在他出的书《发掘大脑潜能》中对此方法有详细介绍，以上是摘录简化版。该方法对于放松大脑，活跃记忆，快速进入学习状态很有帮助，可以提高学习效率5－7倍。

Answer 2

劳逸结合，我比较喜欢听一会歌或者打一会乒乓球，上次我就有一道题不会，听了一会歌十分钟就做出来了 最好不要让其过度疲劳,经常过度疲劳对大脑影响很大,我身边有例子啊,头发很早就白了,经常头痛,反映慢.
一旦出现疲劳,听听音乐,做作按摸,或者和朋友聊天,玩玩游戏,做一些自己喜欢的运动.

Answer 3

保持安静~！我家小区这里天天装修，我头痛的受不了，什么也想不起来了。有几天下雨，很安静，我好了许多。不要在遭乱的环境里记忆。