哑铃健身后手臂肌肉酸痛怎么办。。。。吃肌酸粉有用么。。。。 60
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你好，肌肉酸痛是由于剧烈运动，导致肌肉无氧呼吸产生乳酸导致的，建议以后降低运动剧烈程度或者多休息，最好别吃那东西，自己能撑着就不要吃，毕竟肯定对人不好。
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希望能够帮到你哦！
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肌酸粉能增加健美者瘦体重和肌肉 的爆发力 、耐久力，同时肌酸把水带进肌肉，使得肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸，并不是解决肌肉酸痛的食品。只是一种辅助健身的食品，对肌肉锻炼有好处
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哦，信谢谢
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是长时间不运动的后果。。锻炼后肌肉中代谢出乳酸，是导致疼痛的主要原因，每天适量做点运动，几天就好了，然后再加大运动量。
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补充一下，不要吃任何药品和补剂哦。没用的。
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哦
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