Question

腿很酸，怎么办？

Answer 1

腿酸是怎么回事？

Answer 2

很多人或是劳累，或是在睡觉时候腿酸。其中有以下几个原因：
1.身体缺钙及维生素会引起的腿酸的症状。
怎么办：服用高钙片补钙.平时注意休息及多食蔬菜水果.
2.体内有寒湿之气。
怎么办：平时注意一定要注意防寒保暖，不吃寒凉的食物了，每天晚上用热水泡脚半小时，最好用桶泡，平时多吃些补气养血的食物！每天练金鸡独立一分钟，两眼闭，一只脚抬起离地，两臂自然下垂，这样左右脚各坚持一分钟，注意脑中不要有杂念，可以引气血下行。
3.不常活动的人突然剧烈运动导致腿酸症状。
怎么办：一般这种剧烈运动都是所谓的无氧运动，需要减轻运动量,恢复到有氧运动,慢慢的提高肌肉以及心肺功能。
4.肾虚导致腿部酸胀。
怎么办：多吃补肾食品，尽量以食疗为主，恢复肾虚以后，腿就不会酸胀了。

追问

你好，那食物应该吃什么？

Answer 3

腿很酸，是腿部气血运行不通畅所致。

传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

它或是腿部受寒，或是腿部经络血管受垃圾物质，毒素阻塞，导致气血不通，这种情况在中老年人身上表现的很为明显。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腿部气血运行，畅通体内及腿部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内及腿部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腿部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腿部肌肉及筋骨，变得强健，温暖，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《双腿酸软无力2大原因，传统马步桩何以能增强腿力？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

Answer 4

你肯定缺少锻炼`有时间多锻炼锻炼``不过要量力而行``不过超负荷`不然自己会吃不消的``

Answer 5

你是因为运动过度，导致腿部积攒过度乳酸，还是就是平时天气一边就算呢？这个分两种情况呢。