短跑的基础训练有哪些？如果练得差不多了，该去练那些，多久才回有效果？
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短跑主要靠爆发力，所以，如果你练短跑考试的时候需要全程冲刺，主要还是爆发力，爆发力可以这么练，扛杠铃深蹲20下，扔下杠铃就冲50米折返，这个得坚持，做深蹲的时候可以用脚尖做，中间也可以练练长跑增加下耐力和肺活量，这个对你短跑还是比较有帮助的！
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赛康精益
2025-02-24 广告
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